Domino inspirerar med ny bok för unga med diabetes

 I maj 2020 fick Domino som 23-åring diagnosen typ 1-diabetes.
- Jag bodde på Bali och fick tyfoid- och denguefeber och var väldigt dålig och blev sängliggande i nästan ett halvår innan jag åkte hem till Sverige och fick diagnosen typ 1-diabetes, säger Domino.

Under fyra år bodde Domino Stålvant, 27 år, på Bali tillsammans med sin pojkvän. Efter att ha varit sängliggande i nästan ett halvår, på grund av tyfoid- och denguefeber, återvände hon till Sverige.
- Tillbaka i Sverige kunde läkaren se att jag hade jag lätt förhöjt blodsockervärde, då de först trodde att jag hade LADA. Det kom från ingenstans. De trodde att det kunde vara tyfoid- och denguefebern som spökade, fortsätter Domino.
Med ett fastevärde på 10 på vårdcentralen fick hon åka in på St Görans sjukhus, där de tog en massa prover och kunde konstatera att hon hade typ 1-diabetes.
- Jag fick åka hem med en dagbok och stick i fingret och fick lära mig hur mycket som helst om sjukdomen och lär mig än i dag om diabetes.
I början, under två års tid, hade hon viss egen insulinproduktion och fick börja med att ta sprutor.
- Vissa dagar behövde jag ta tre enheter till varje måltid och vissa dagar tog jag samma mängd enheter och blev jättelåg. Så det var väldigt upp och ner i början.
Efter några månader fick hon en sensor och i maj 2023 fick hon sin första pump. Vilket underlättade för henne.
- I början var jag livrädd att skaffa pump, men sköterskan sa att om jag inte var nöjd med pumpen så kunde jag gå tillbaka till pennor. Det var det som fick mig att testa pump. I dag har samma pump, en Tandem med slang, med gas och broms, som fungerar mycket bra. Efter att jag fick pumpen gick mitt HbA1c från 72 till 54 på två månader. Det är absolut det bästa som har hänt. Jag är en Tandemälskare. Slangen har inte stört mig en enda gång.

Drömmer om att göra en Ironman
Genom åren har Domino inte haft några komplikationer förutom att hon gick upp över 30 kilo i vikt på ett halvår, efter att hon började ta insulin.
- Det var jättejobbigt. Tidigare tränade jag väldigt mycket och var en passionerad löpare och tidigare maratonlöpare, men när jag blev så tung kunde jag knappt springa fem kilometer, berättar Domino.
Efter att ha genomgått en tuff tid efter att ha blivit diagnostiserad med diabetes har hon hittat styrkan och börjat komma tillbaka efter viktnedgång och har börjat springa igen.
- Jag är glad att jag orkar springa igen och drömmer om att göra en Ironman.
Men samtidigt blir hon mycket låg vid fysisk aktivitet, och försöker hitta rätt inställning på sin pump för att kunna springa långt.
- Det gäller att hitta en balans. Jag behöver i alla fall inte köpa en ny garderob utan kommer nu i vissa av mina kläder igen.
Förutom viktuppgång har Domino fått ringa 112 vid ett tillfälle då hennes blodsockervärde var i obalans.
- Jag var magsjuk, och hade tagit många enheter för att jag skulle äta pasta, och började kräkas precis innan jag skulle äta och fick inte i mig någonting. Jag kunde inte behålla någonting. Det är enda gången som jag har behövt akut hjälp.
Annars har hon inte haft några problem med sin sjukdom.

Äter allt, men mer balanserat
När Domino fick sin diabetesdiagnos kände hon en stor oro för att behöva ge upp allt som gjorde livet njutbart, särskilt kolhydrater och socker. Men istället för att låta rädslan styra sitt liv har hon valt en balanserad väg och medvetenhet.
- Jag har funnit en kärlek för mat och jag har alltid ätit allt, men på ett mer balanserat sätt, men äter allt som är gott. Och jag har aldrig skippat kolhydrater, desserter eller lördagsgodis. Det enda jag har slutat med efter min diagnos är juice och alkohol, förklarar Domino.
Genom att planera sina måltider och sprida ut sina favoriter över veckan, har Domino lyckats integrera sina älskade maträtter i sin kost.
- Jag äter inte pannkakor till frukost, pasta till lunch och hamburgare till middag, under samma dag, utan sprider ut det istället. Jag äter heller inte glass och godis varje kväll, men det gör nog ingen annan heller, vare sig du har diabetes eller inte.
Hon älskar sallader och väljer ofta svartris och quinoa istället för ris i veckorna.
- Jag är inte intresserad av snabbmat, som typ Mc Donalds, utan äter bra. Jag försöker balansera kosten och är en traditionsmänniska och vill gärna ha mitt fikabord på julen, då jag istället tar extra insulin.

Boken ”Högt och lågt”
I och med att Domino är egenföretagare och inspirerar dagligen flera hundratusen personer på sina sociala medier som influencer med olika konton på instagram, fick hon förra året en förfrågan från ett förlag om att skriva en bok.
- Det var jättekul, där de var på jakt efter något nytt. Jag tyckte att det behövdes en bok som en ung tjej har skrivit och tyckte inte att det fanns någon diabetiker som jag kunde identifiera mig med. Så jag ville vara en förebild, en storasyster, där det blev en bok som jag hade önskat få i min hand när jag fick min diagnos, påpekar Domino.
En bok med vanlig mat som diabetiker och alla andra kan äta. Boken ”Högt och lågt” med ett fyrtiotal recept släpptes i september och har tagits väl emot.
- Jag tyckte inte att det fanns en sådan kokbok. Boken innehåller recept på maträtter som jag tycker är goda, där jag inte använder vitt socker. Jag är också tydlig med att det går att byta ut ingredienser i recepten och har med många recept på bakverk som jag har gjort lättare utifrån blodsockret.

Förutom recept berättar Domino också om sin typ 1-diabetes och teman som diabetes och acceptans, träning och diabetes och sjukdomsförlopp. Varje kapitel är omsorgsfullt skrivet och präglas av tankar, känslor och konkreta tips. Det handlar om att man ska kunna leva ett gott liv i flera bemärkelser. Både när det gäller mat, träning och resande, trots en sjukdom som kan sätta käppar i hjulet.
- Boken har fått väldigt fin respons. Det är många som har hört av sig och tackar för boken. Den har hjälpt många, vilket känns fint.
Förutom instagram och boken så föreläser Domino om diabetes tillsammans med Robin Bryntesson, Diabetest1couple (Ludwig och Evelina) i olika städer i Sverige, och har blivit väl mottagna.
- Jag konsultar även en del och hjälper företag med deras sociala medier.
Efter tre veckors semester i Australien är hon tillbaka i vardagen igen.
- Det var mycket att tänka på med mycket förberedelser innan, då det gällde att överpacka och ha med sensorer, pumpar och en massa insulin. Så länge man förbereder och planerar så går det bra. Jag behövde bara byta sensor en gång under semestern. Sen gick det hur bra som helst. Allt går med diabetes, men det krävs planering. Det är en kamp varje dag, en kamp som inte nödvändigtvis syns alla gånger. Men den känns. Men du är aldrig ensam med dina tankar och känslor, även om det känns så ibland, avslutar Domino.

Följ Domino på instagram på @dominostalvant

Beställ Dominos bok HÄR.

Text: Ann Fogelberg
Foto: Alma Vestlund