Tips och råd inför utlandsresan Tips och råd inför utlandsresan

Bra att ha med sig

• ID kort - Intyg från din diabetesläkare, insulinsort samt injektionsutrustning ev. pump.
• Europeiskt sjukförsäkringskort (söks hos Försäkringskassan)
• Insulin samt reservinsulin, gärna dubbla uppsättningar ifall något händer
• Blodsockermätare, gärna 2st samt extra batterier, kanyler och lancetter
• Druvsocker - extra mycket
• Resorb vätskeersättning
• Frysväska/kylfodral alternativt termos att förvara insulinet i
• Glucagonspruta
• Alvedon
• Imodium/Dimor mot diarré

Packning

• Packa insulin, glucagon, blodsockermätare och stickor i handbagaget.
• Packa en extra omgång insulin och hjälpmedel, gärna i medresenärens väska, ifall något händer med ditt bagage.
• Ha gärna originalförpackningar med (lättare i tullen).
• Röntgen av handbagaget påverkar ej insulinet.

Förvaring av insulin

Både Insulin och blodsockerstickor är känsliga för värme och kyla, bör förvaras mellan 2-25 grader. Det finns speciella kylfodral att köpa alternativt ståltermos eller kylväska. Vid 25 grader håller sig insulinet i 4 veckor.

Resa över tidszoner

Under själva resan kan du behålla den tidszon du just lämnat. Byte sker enklast när du kommit fram. Om tidsförskjutningen är mer än 4 timmar bör du justera enligt nedan:

• Om du flyger västerut blir dygnet längre och det är lämpligt att fylla på med lite extra måltidsinsulin samt ett extra mellanmål och sedan ta basdosen som vanligt.
• Om du flyger Österut blir dygnet kortare och basdosen kan behöva minskas något första injektionen i det nya landet.

Diskutera gärna med din diabetessköterska hur du kan planera resan.

Råd vid magsjuka

Magsjuka kan föstöra din semester och kan leda till snabb uttorkning.

• Ät bara tilllagad mat och var försiktig med kalla buffeer och glass. Skölj grönsaker och frukt.
• Drick bara buteljerat.
• Om du blir magsjuk drick små mängder och ofta, gärna 3-4 liter /dygn.
• Drick söt saft med salt i alternativt Resorb vätseersättning. OBS ej Light saft.
• Mät blodsockret ofta och sluta aldrig ta insulin. Eventuellt får du minska doserna lite.

Recept på egen vätskeersättning 

• 1liter vatten, gärna kokat
• 5-7 tsk socker
• 1/2 tsk salt
• Smaksätt gärna med lite saft eller juice
• Avslagen coca-cola kan vara bra

Ha en trevlig resa och njut av din semester!